В канун Всемирного дня здоровья, который отмечают 7 апреля, мы обратились к врачам разного профиля с одинаковым вопросом: что конкретно нам надо делать, чтобы все органы и системы организма работали как часы?

Наталья ГОЛОВНЯ, врач стоматолог-терапевт:



- Секрет здоровья зубов – в регулярном посещении стоматолога и правильном уходе за полостью рта в домашних условиях. Советую пользоваться зубными щетками средней жесткости со щетинками разной длины и ферментативными зубными пастами, которые содержат энзимы («Лакалут бриллиант», «Сплат», «Рокс» и др.) – это средства нового поколения, которые отлично справляются с профилактикой кариеса, гингивита и пародонтита. И обязательно пользуйтесь зубной нитью – ведь считается, что на долю щетки приходится около 60 процентов «работы» по чистке зубов, а оставшиеся 40 процентов – на счету зубной нити. 



Кроме того, ешьте больше сырых овощей и фруктов (они дают хорошую жевательную нагрузку и очищают зубы естественным путем), кисломолочных продуктов и рыбы. А вот от сладких газировок, карамелек и ирисок лучше отказаться.



Татьяна ПОЛИЩУК, врач высшей категории, главный офтальмолог Днепропетровска:



- Сохранить хорошее зрение поможет ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога и регулярное измерение внутриглазного давления, повышение которого – один из основных признаков глаукомы. Поскольку эта болезнь часто протекает бессимптомно, важно выявить ее как можно раньше, чтобы не допустить гибели зрительного нерва и необратимой потери зрения. Особенно внимательными к состоянию своих глаз нужно быть людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, мигренью, атеросклерозом – таким пациентам я рекомендую посещать офтальмолога не реже двух раз в году.



Для глаз также важен правильный режим труда и отдыха (особенно это касается тех, кто подолгу работает за компьютером), полноценный сон и сбалансированное питание. Остроту зрения способны повысить свежая морковь и морковный сок, печень трески, абрикосы, тыква, черника.



Галина ОДИНЦОВА, главный акушер-гинеколог Днепропетровска:



- Даже при отсутствии жалоб на самочувствие каждая женщина должна проходить осмотр у гинеколога как минимум раз в году. В целом женское здоровье стоит на «трех китах»: это рациональная контрацепция, профилактика онкозаболеваний и болезней, передающихся половым путем. Если женщина будет регулярно получать консультацию специалиста по этим вопросам и соблюдать его рекомендации – у нее есть все шансы быть полностью здоровой. 



Ирина АГАФОНОВА, областной аллерголог:



- На возникновение аллергических заболеваний в основном влияют наследственный фактор и экологические условия, но многое зависит и от внимания человека к своему самочувствию. Поэтому советую всем вести максимально здоровый образ жизни и придавать значение любым «непонятным» симптомам, которые могут оказаться аллергической реакцией на лекарство, укус насекомого или пыльцу растений. Если вы заметили, что с организмом происходит что-то неладное, не занимайтесь самолечением – сразу обращайтесь к врачу-аллергологу, который сможет поставить правильный диагноз. Вообще в случае с аллергией лучше перестраховаться, чем запустить болезнь. 



Игорь ПЛАКСЕЕВ, врач-хирург, маммолог днепропетровской горбольницы №9. 



- Женщинам до 40 лет достаточно регулярно посещать гинеколога, эндокринолога и делать УЗИ молочных желез. Пациенткам после 40 лет необходимо в профилактических целях проходить маммографию раз в два года, а после 50-ти – ежегодно. Рентгеновские снимки каждой молочной железы в двух проекциях дают возможность выявить новообразования в груди на самых ранних стадиях, что в свою очередь является залогом успешного лечения.  



Кроме того, советую всем женщинам ежемесячно проводить самоосмотр груди (насторожить должны любые изменения молочных желез: наличие уплотнений, покраснение кожи, отечность и т.д.). Также старайтесь вести здоровый образ жизни: больше двигайтесь, рационально питайтесь, избегайте стрессов и смотрите на жизнь с оптимизмом.



Татьяна СВЯТЕНКО, доктор медицинских наук, профессор кафедры кожных и венерических болезней Днепропетровской государственной медицинской академии:



- Чтобы избежать преждевременного старения кожи и возникновения онкологических кожных заболеваний, советую не злоупотреблять пребыванием на солнце. Если у вас на теле много родинок – регулярно осматривайте их и при изменении формы, цвета, размера или травме родинки, не откладывайте визит к дерматологу. 



Людям с аллергическими заболеваниями кожи нужно тщательно следить за питанием, составляя рацион с учетом выявленных аллергенов. Тем, кто страдает хроническими кожными болезнями, перед началом предполагаемого сезона обострений стоит проводить противорецидивное лечение. 



И помните, что проблемы с кожей провоцируют курение, алкоголь, злоупотребление биодобавками, лекарственными средствами и наличие в организме очагов хронической инфекции – кариозных зубов, ангин, тонзиллитов и т.д.



Оксана ЩИТНИК, заведующая неврологическим отделением днепропетровской горбольницы № 5, врач-невропатолог высшей категории:



- Для профилактики различных заболеваний нервной системы нужно соблюдать режим труда и отдыха, контролировать свое артериальное давление, избегать стрессов и дважды в год проходить осмотр невропатолога. В идеале также отказаться от вредных привычек.



Для предупреждения проблем со спиной нужно больше ходить пешком, заниматься плаванием, бегом, спать на жесткой постели. Стоит снизить употребление соли, чаще есть овощи и фрукты, пить больше воды. Полезны также упражнения на растяжку. Но через силу и боль их делать не надо, занимайтесь до появления приятной усталости.  



Ирина КАДЧЕНКО, "Днепр вечерний"